图10-2 加速跑技术
（3）途中跑的任务是继续发挥和保持最高跑速。起跑后的加速跑结束即进入途中跑。二个途中跑单步由后蹬和前摆、腾空、着地和缓冲几个部分组成。
（4）终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15～20米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度。当运动员离终点线一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点后逐渐减速（见图10-3）。
图10-3 终点跑技术
2.200米和400米跑的技术
200米和400米跑，有一半以上的距离是在弯道上进行的。为了适应弯道，技术上有相应的变化。
（1）弯道起跑和起跑后的加速跑。为了便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速跑，应将起跑器安装在弯道的右侧，起跑器对着弯道的切线方向（见图10-4）；弯道起跑后前几步应沿着内侧分道线的切线跑。加速跑的距离适当缩短，上体抬起较早。在进入弯道时，应尽可能地沿着跑道内侧跑，身体及时向内侧倾斜。