绯色的弹丸免费影片剧情介绍:接下来就是调心,让我们的心不要乱动、乱跑、乱打妄想,要让心安住下来。因为烦恼、浮动、不安定,与我们的气是有关连的。如跑步时,气就会很喘,所以我们应该将气缓缓地吸到丹田,再慢慢地呼出去;越慢越好,到了最后,似乎有,又似乎无,悠悠扬扬,人的身心随着气广大开来,而能升华,似乎要浮起来一样。如果心不能静下来,要如何改善意念纷飞的坏习惯?1.数息:就是一呼一吸时依出息、入息而数;当出息时,把注意力集中在数出息的数目字上,每呼出一口气,数一个数目字,数到第10,再回头从第1数起,如是周而复始;或是吸...